吃哪些食物減肥？

      幫助減肥的話，可以多食用新鮮的蔬菜，比如韭菜，芹菜均可以起到減肥的功效，而且可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，另外可以多吃一些粗糧，這些粗糧含有豐富的膳食纖維，可以讓患者增加飽腹感，從而減少食物的攝入。
      

      平時(shí)多吃蔬菜，特別是綠葉的蔬菜，熱量很低，可以經(jīng)常吃，水果可以選擇像黃瓜，西紅柿，西柚，火龍果，獼猴桃等糖分不多的水果。平時(shí)要控制高糖分，高蛋白，高油脂，高膽固醇等食物，每天有氧鍛煉在一小時(shí)以上。