如何讓肚子減肥？

女 | 35歲 2021-12-07 13:44:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我自從生完寶寶，肚子就一直是橫著長的，現(xiàn)在寶寶都快兩歲了，我的肚子還像懷孕七個月的那么大，少吃飯也是下不去，仰臥起坐也起不來，想知道能讓肚子減肥的方法。

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2021-12-07 14:01:14 我要投訴

如果想讓肚子快速減肥瘦身的話，首先要嚴格的控制飲食，少吃高熱量的食物，每餐只吃七分飽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時做一些相對應(yīng)的運動，比如蹲起，跑步，散步，跳繩，游泳，平板支撐等運動項目，對減掉肚子都是有很大幫助的，減肥是一件循序漸進的事情，不要半途而廢，一定要堅持就會看到效果。

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2021-12-07 16:05:32 我要投訴

肚子減肥可以通過控制飲食，加強運動的方法來實現(xiàn)，飲食要以清淡為主，盡量吃低熱量、低脂肪、低糖分的食物，比如蔬菜、粗糧，每天要保證一定的運動量，比如打籃球、游泳、跑步等。