那些蔬菜有利于頭發(fā)健康？

      如果想要有利于頭發(fā)健康的話，那么平時(shí)可以多吃一些蔬菜水果類的食物來補(bǔ)充維生素的，比如說是可以多吃一些蘋果可以多吃一些還有綠葉的這種蔬菜的，那么平時(shí)可以多吃一些核桃，黑芝麻等相關(guān)的干果，都是有利于頭發(fā)健康的。

      有利于頭發(fā)健康，首選的是菠菜，菠菜蛋白質(zhì)含量比較高，含有葉綠素維生素，維生素k，是對(duì)頭發(fā)非常有好處的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分，蔬菜中的韭菜，含維生素和纖維素比較豐富，還含有鐵磷鈣等，微量元素能夠溫補(bǔ)肝腎，有壯陽的功效，用于腎虛引起的脫發(fā)有利于加速頭發(fā)生長(zhǎng)。