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2021-12-07 08:45:15 我要投訴
18歲想長高建議，平時日常飲食要營養(yǎng)均衡，不要出現挑食厭食的情況，多吃一些含蛋白質，鈣質，維生素礦物質比較高的食物，比如牛奶雞蛋，黃豆，黑豆，黑芝麻，海帶，排骨牛肉，雞肉魚湯以及新鮮的水果蔬菜，促進人體吸收適當地進行運動鍛煉多曬曬太陽，提高個人體質，保證充足的睡眠時間有助于生長發(fā)育，可以去醫(yī)院做一下檢查看一下骨齡是否有完全閉合的情況，如果沒有的情況下必要情況可以在醫(yī)生指導下服用一些生長激素藥物來進行治療與改善。
2021-12-07 08:42:26 我要投訴
你好，你現在剛滿18周歲，還想繼續(xù)長高個子，只能平時注意規(guī)律作息，合理膳食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，每天喝牛奶，早睡早起，加強鍛煉，經常做引體向上的運動，可以促進你長高個子
2021-12-09 21:36
ask94337286vh
追問
規(guī)律作息是怎么樣的？
2021-12-09 21:39醫(yī)生回答：
每天定時十一點之前睡覺，早晨六七點起床，不要熬夜
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