跑步小腿痛怎么緩解

      跑步以后身體的肌肉會分泌乳酸，如果這些乳酸代謝不出去，有可能沉積在肌肉當(dāng)中，造成肌肉酸痛的情況，同時運動以后不能進(jìn)行很好的拉伸，也有可能會造成小腿肌肉的疼痛，您可以通過此兩方面來進(jìn)行緩解
      

      跑步小腿痛，有可能是小腿肌肉的拉傷或者勞損，要停止跑步臥床休息，讓肌肉充分的放松，注意局部的保暖，避免受涼，導(dǎo)致疼痛感更加明顯，可以進(jìn)行熱敷來增加血液循環(huán)，口服一些消炎消腫活血化瘀的藥物來進(jìn)行緩解。