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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-02 21:38:45 我要投訴
如果一天只吃一頓中午飯的話，短時(shí)間內(nèi)由于熱量攝入減少，會(huì)出現(xiàn)體重下降情況，但是這是不健康的，也是不建議的，減肥的話根本目的是讓自己身體健康，所以說(shuō)一日三餐要正常吃，只不過(guò)是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的蔬菜水果搭配上粗糧和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，要少食多餐，不暴飲暴食，同時(shí)選擇一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持半小時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就能夠減肥塑形，而且會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)。
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