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2021-04-01 15:39:30
不吃晚飯可以起到減肥的作用，但這種減肥方法容易反彈，晚上可以少吃，吃點(diǎn)水果或粗纖維食物，多運(yùn)動(dòng)，持之以恒才能有效減肥，早上應(yīng)該吃早餐，早餐是一天中最不輕易轉(zhuǎn)變脂肪的一餐，因此一定要攝入主食。長(zhǎng)期節(jié)食引起的減肥很容易引起內(nèi)分泌紊亂，得不償失。
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