這是扁平足嗎？該怎么改善

      從提供的圖片看是扁平足。平足癥，是指先天性或姿勢(shì)性導(dǎo)致足弓低平，足部軟組織松弛，跟骨外翻等畸形，可有先天性，即后天性。平足癥的早期癥狀為踝關(guān)節(jié)前向內(nèi)側(cè)疼痛，長(zhǎng)時(shí)間站立或步行時(shí)加重，休息減輕。對(duì)于易變性的平局癥，早期預(yù)防和治療，方法包括功能鍛煉，穿矯形鞋矯形鞋墊；僵硬的平足癥，康復(fù)治療和矯形鞋不易奏效，可以手術(shù)復(fù)位或者矯正。

      根據(jù)你的詳細(xì)描述考慮為扁平足，一般這種情況首先考慮平時(shí)走路或者是跑步時(shí)是否有疼痛，建議注意休息，平時(shí)注意穿軟底寬松鞋子考慮癥狀明顯的話建議去檢查明確診斷，一般考慮扁平足疼痛可以佩戴足弓墊緩解疼痛，平時(shí)注意腳部保暖，減少劇烈運(yùn)動(dòng)