怎么樣減肥效果好？

      想要減肥效果好，提倡科學(xué)、健康的飲食，避免食用高脂肪、高熱量、高糖分的食物，減少主食的攝入，避免暴飲暴食，避免過(guò)度節(jié)食，同時(shí)每天要進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、游泳。

      想要減肥的話，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行減肥。在飲食的方面注意控制。比如每天早上空腹的時(shí)候，可以進(jìn)行一些瑜伽鍛煉。可以進(jìn)行一些仰臥起坐，練習(xí)轉(zhuǎn)呼啦圈。也可以在專業(yè)減肥人員的指導(dǎo)下進(jìn)行一些鍛煉。飲食方面應(yīng)該不要吃高熱量高脂肪的食物。睡覺(jué)前不要吃東西，不要吃一些高糖的食物。