內(nèi)臟脂肪高怎么減

男 | 42歲 2021-12-05 14:19:35 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近這幾年，我體重上升很多，腹部圓鼓鼓的，好多的肉，走路的時候會抖動，一運動就出汗，還會氣喘，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是內(nèi)臟脂肪高。

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2021-12-05 14:30:47 我要投訴

內(nèi)臟脂肪含量高，就是攝入能量過多，脂肪堆積在內(nèi)臟。無論是哪種的肥胖，其實無外乎就是減少熱量的攝入增加能量的消耗就可以達到減肥的效果，所以說你這首先要合理的制定健康的飲食以及運動計劃。

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2021-12-05 15:28:15 我要投訴

內(nèi)臟脂肪是人體不可少的一種組織，脂肪過高會影響內(nèi)臟器官的功能。內(nèi)臟脂肪多，可以通過多吃粗糧，多吃蔬菜水果，忌煙忌酒，保持良好的作息方式來減掉?？梢远嘧鲆恍┯醒踹\動，減脂肪，比如跳繩快走，都可以消耗內(nèi)臟的脂肪。