肥胖，內(nèi)臟脂肪高，怎么去減肥呢
健康咨詢描述： 你好，我今年22歲，身高160.體重138，前幾天用了智能電子稱承重發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)臟脂肪是9，屬于超標(biāo)，同事說(shuō)有脂肪肝，我平時(shí)很少吃肉，怎么會(huì)得脂肪肝呢。而且這是不是造成我肥胖的原因呢:
想得到的幫助： 我的肉都集中在腰部腹部臀部和大腿，該怎么辦啊
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你的體重指數(shù)是26.95屬于超重，這種情況容易合并脂肪肝，不過(guò)脂肪肝確診還是需要彩超，只要是長(zhǎng)期熱量攝入大于消耗就會(huì)出現(xiàn)肥胖，肥胖是造成脂肪肝的重要原因。所以需要限制高脂高熱量，如油炸食品肥肉等，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開(kāi)朗易暴躁。
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