早上和晚上都跑步對(duì)身體好嗎？

男 | 23歲 2021-12-05 07:39:23 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我想早上起來(lái)跑步好不好，我只有這個(gè)時(shí)間段才有時(shí)間鍛煉，其余時(shí)間都在上班，早上八點(diǎn)上班，晚上6點(diǎn)下班，已經(jīng)夠累了，可是我朋友卻要我晚上陪他跑步，運(yùn)動(dòng)量大一倍，我怕吃不消。對(duì)身體也不見得有好處。

想得到怎樣的幫助：早上和晚上都跑步對(duì)身體好嗎？

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2022-09-27 14:35:29 我要投訴

早上和晚上都跑步，對(duì)身體是有幫助的，但是在跑步的過(guò)程中一定要健康飲食，合理的規(guī)劃飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，如果飲食過(guò)于單一，或者是營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生疲勞。如果感覺身體過(guò)度疲累或者是疲勞的情況下，可以只選擇早上運(yùn)動(dòng)或者是選擇晚上運(yùn)動(dòng)。