吃菠菜能補充哪些微量元素

      波菜中所含的微量元素是比較豐富的，其中中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。菠菜的營養(yǎng)十分豐富，每份菠菜能補充每日所需鈣的12%。

      菠菜中含有很多對人體有益的成分，里面有維生素a鐵及鋅元素，能輔助治療缺鐵性貧血還能夠促進人的新陳代謝，菠菜中還含有胡蘿卜素，能維護人的視力，里面含有的纖維素還能夠促進腸道蠕動，幫助消化

      指導意見：
      菠菜的話是比較常見的，蔬菜是可以補充一些維生素的，而且菠菜的話是富含鐵元素的，可以補充鐵元素，如果貧血的話是可以適當?shù)某砸恍?，另外可以注意其他營養(yǎng)的補充營養(yǎng)均衡，搭配合理。
      以上是對“吃菠菜能補充哪些微量元素”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！