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肚子減肥的最好方法有那些？

男 | 30歲 2021-12-04 15:49:22 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：喜歡戶外活動，經(jīng)常帶領(lǐng)一幫朋友出去游玩，玩后就開始狂吃，喝啤酒，嗨皮完后，肚子慢慢起來了，剛開始不在乎，后來買的褲子都漸漸不合身了，心里各種不舒服，跑步爬山，還是減不下。

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2021-12-04 16:19:26 我要投訴

肚子減肥方法一般可以通過運動可以通過跑步鍛煉?；蛘呤峭ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每餐七八分飽，不要吃熱量過高的食物，綜合的調(diào)理來控制體重，肥胖的人要堅持鍛煉，只有堅持才能達到瘦身的效果。

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2021-12-04 17:27:04 我要投訴

一般肚子減肥的方法是有很多的。比如可以進行一些運動減肥?？梢赃M行仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈等運動。而且需要嚴(yán)格的控制飲食。不能暴飲暴食。需要吃一些低熱量的食物。可以進行一些有氧運動，比如慢跑等?？梢栽谝恍I(yè)減肥的人士指導(dǎo)下進行一些減肥鍛煉。