吃什么減肚腩？

      首先要加強體育鍛煉為主，平時經(jīng)常做仰臥起坐，可以跳跳健身操，打打球等。同時要多吃蔬菜，少吃葷菜，特別是高熱量，高油脂高蛋白高膽固醇的食物要控制攝入，晚上不要吃夜宵，兩餐之間少吃點心，過一段時間肚腩就會慢慢減小。

      如果想要減肚子上的贅肉，可以通過吃蔬菜水果來促進(jìn)胃腸蠕動，同時也可以通過吃瘦肉來增加飽腹感，要注意避免吃過多的碳水化合物和含糖高的食物，每天都吃金針菇，西紅柿熬湯喝，也可以吃西蘭花，玉米，紅薯等粗纖維食物來減肥。