每天晚上都失眠想哭怎么回事

      病情分析：
      你說的這種情況多考慮存在一定的抑郁情緒，這與你近期不愉快的經(jīng)歷影響，環(huán)境影響，壓力比較大等都有一定的關系。
      指導意見：
      如果存在負面狀態(tài)，一般在晚上這種負面情緒會更加強烈一些。如果在現(xiàn)實生活中，并沒有發(fā)生什么對你造成影響的事情，那么建議你不要放任這種情緒擴大，在晚上狀態(tài)不好時，可以做一些其他的事情來調整情緒，例如聽聽音樂，看看書，做些適度的運動，找朋友聊聊天等，不要太壓抑自己，逐漸淡化這種現(xiàn)象。

      病情分析：
      17歲女孩每晚都會失眠，情緒低落想哭總感覺自己做錯了什么，到白天的時候卻不明顯，內心疑惑出現(xiàn)這樣的情況，如何才能夠得到有效的康復
      指導意見：
      可以感受到你對美好生活的期待，依據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的情況，已經(jīng)具有了很明顯的抑郁傾向，伴隨著輕度的焦慮，因此強烈建議要有這么以下策略，首先需要盡快盡早到公立正規(guī)醫(yī)院的精神科接受診療，獲得準確的判斷，獲得藥物的支持，其次，要盡早盡快接受系統(tǒng)的心理輔導訓練，可以和平臺心理咨詢室進行預約，第三，要適當?shù)倪M行自我調節(jié)，每天增加早晚各一次的15分鐘以上的有氧健身鍛煉，以便提升大腦神經(jīng)活躍度的彈性