強(qiáng)迫性回憶剛才發(fā)生的事

      病情分析：
      強(qiáng)迫性的回憶去想，這樣的想法讓自己有很多負(fù)面的情緒體驗(yàn)，那么要去重新調(diào)整自己的想法積極向上一些。
      指導(dǎo)意見：
      多去練習(xí)腹式呼吸，呼吸時(shí)去關(guān)注自己的氣息經(jīng)過(guò)鼻孔的感覺。去關(guān)注氣息經(jīng)過(guò)鼻孔帶來(lái)的溫度與色彩，多做幾次這樣的呼吸，既能讓自己放松，又能轉(zhuǎn)移注意力。放松過(guò)后立馬給自己積極的心理暗示。

      病情分析：
      你三年前出現(xiàn)強(qiáng)迫回憶之前的事情，這是因?yàn)槟阌袑W(xué)習(xí)壓力，害怕出錯(cuò)才這樣。你說(shuō)現(xiàn)在加重，具體什么情況？為什么不去醫(yī)院檢查一下？
      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)迫癥是很難徹底治愈的精神障礙。早發(fā)現(xiàn)早治療，可以讓人避免陷入心理糾結(jié)的痛苦之中。如果你現(xiàn)在心里糾結(jié)難受，最好去醫(yī)院檢查一下，這樣才能根據(jù)你的情況制定適合的治療方案。

      病情分析：
      你出現(xiàn)強(qiáng)迫性回憶以前發(fā)生的事已經(jīng)有三年時(shí)間了，這種情況通常是和長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)緊張，壓力大，焦慮不安有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      你說(shuō)的這種強(qiáng)迫性回憶以前發(fā)生的事是一種典型的強(qiáng)迫思維，強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為都是強(qiáng)迫癥的癥狀，患者明知沒(méi)有必要還是控制不住自己去想。強(qiáng)迫癥嚴(yán)重是需要看精神心理科醫(yī)生，吃抗焦慮藥治療，并接受系統(tǒng)的心理治療。
      以上是對(duì)“強(qiáng)迫性回憶剛才發(fā)生的事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況是強(qiáng)迫性回憶剛才發(fā)生的事情，三年前由于學(xué)習(xí)緊張擔(dān)心出錯(cuò)，出現(xiàn)了強(qiáng)迫回憶之前的事情，目前加重。
      指導(dǎo)意見：
      那么上述的情況怎么辦呢？根據(jù)你目前的情況，你先自己調(diào)節(jié)一下，如果能有所好轉(zhuǎn)就不必要就醫(yī)，如果嚴(yán)重再就醫(yī)為好，那么自己如何調(diào)節(jié)呢？首先是要增加營(yíng)養(yǎng)，特別是增加大腦記憶力的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃一些豆類，奶類，海鮮，特別是海帶，每個(gè)星期最好吃一頓，2,也可以吃一些安神補(bǔ)腦液，等增加記憶的，同時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，如果慢慢好轉(zhuǎn)就可以了，必要的情況下，去神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查治療