如何戰(zhàn)勝恐懼癥？

      可以通過(guò)自我調(diào)整和心理干預(yù)克服恐懼癥，內(nèi)心要暗示自己，不要緊張，焦慮和恐懼要保持冷靜，做深呼吸，讓自己盡快平靜下來(lái)，鼓勵(lì)自己多做一些有意義的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力。

      想要戰(zhàn)勝恐懼癥這一類的問(wèn)題，患者首先需要有一個(gè)良好的心態(tài)，去正確的看待和面對(duì)會(huì)讓自己恐懼的事物。其次適度運(yùn)動(dòng)，多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄。第三，及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的抗焦慮抑郁的藥物干預(yù)。