害怕自己工作上做不好，學(xué)不會(huì)。焦慮，恐懼，緊張
健康咨詢描述： 等一下去工廠做普工，因?yàn)?年沒(méi)工作，現(xiàn)在好緊張哦，渾身發(fā)抖。害怕做錯(cuò)事情，在7年前的時(shí)候，我做副班長(zhǎng)的時(shí)候，感覺(jué)自己有一些地位，雖然說(shuō)很渺小，但感覺(jué)都很怕自己在這崗位出錯(cuò)。真怕自己連普工都學(xué)不會(huì)，做不好，在女孩子面前出丑?，F(xiàn)在超級(jí)緊張，根本不知道怎么辦。
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病情分析：
您好，您說(shuō)的這個(gè)情況，不在于工作本身能不能做好，而在您的這種焦慮情緒太嚴(yán)重了。叫你情緒的來(lái)源應(yīng)該是來(lái)自于您的不自信，自卑心理。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，你說(shuō)的這個(gè)情況應(yīng)該屬于是過(guò)度焦慮導(dǎo)致的，而過(guò)度焦慮的根本原因來(lái)自于您的自卑心理，需要從您的成長(zhǎng)過(guò)程以及經(jīng)歷，找出根本原因，然后調(diào)節(jié)心理，您可以試著深呼吸做放松訓(xùn)練，還可以做冥想訓(xùn)練，也可以多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解焦慮
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