孕婦產(chǎn)后如何減肥？

      孕婦在產(chǎn)后嗯可以適當(dāng)?shù)臏p肥，但是需要注意控制一些體重的情況，這種情況需要清淡一些飲食適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，不建議節(jié)食減肥和藥物減肥的，因?yàn)椴焕谏眢w健康的?？匆幌戮唧w的恢復(fù)情況，有的時(shí)候身體激素水平改變也是能夠逐漸好轉(zhuǎn)的

      導(dǎo)致肥胖的根本原因是長(zhǎng)期熱量攝入大于熱量消耗，所以減肥就是要限制熱量攝入并增加熱量消耗。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)限制高熱量食物，高熱量食物主要是含脂肪多的食物，如油炸食品，肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟這些食物，炒菜也要少放油，不要喝菜湯，不吃零食甜食?？梢远喑郧嗖说群瑹崃可俸攀忱w維多的食物來(lái)產(chǎn)生飽腹感。適當(dāng)進(jìn)食粗糧。同時(shí)也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加熱量消耗。一般每月減重一公斤左右就可以，長(zhǎng)期堅(jiān)持。