孕婦產(chǎn)后如何減肥？

      孕婦在產(chǎn)后嗯可以適當?shù)臏p肥，但是需要注意控制一些體重的情況，這種情況需要清淡一些飲食適當?shù)幕顒渝憻?，不建議節(jié)食減肥和藥物減肥的，因為不利于身體健康的。看一下具體的恢復情況，有的時候身體激素水平改變也是能夠逐漸好轉(zhuǎn)的

      導致肥胖的根本原因是長期熱量攝入大于熱量消耗，所以減肥就是要限制熱量攝入并增加熱量消耗。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)限制高熱量食物，高熱量食物主要是含脂肪多的食物，如油炸食品，肥肉，動物內(nèi)臟這些食物，炒菜也要少放油，不要喝菜湯，不吃零食甜食?？梢远喑郧嗖说群瑹崃可俸攀忱w維多的食物來產(chǎn)生飽腹感。適當進食粗糧。同時也要適當運動，增加熱量消耗。一般每月減重一公斤左右就可以，長期堅持。