感覺突然非常暴躁心里有人說話
健康咨詢描述： 有時候失眠有時候睡不起脫發(fā)特別嚴(yán)重洗頭都能掉一把，我平常上班在做一件事情的時候如果突然失敗了我就會很煩躁想砸東西，沒有耐心，大概兩年前有過一段時間輕微抑郁特別消極沒去醫(yī)院他自己好了，我現(xiàn)在心態(tài)也挺好的但是前兩天不知道怎么回事出現(xiàn)這種情況我現(xiàn)在有點害怕。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
這種情況可能不能自身情緒太過于緊張和焦慮是有關(guān)系的，內(nèi)心當(dāng)中的緊張和焦慮的情緒造成了情緒不穩(wěn)。
指導(dǎo)意見：
如果情緒持續(xù)時間。非常長的話，那就要找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢或者治療，平時注意自己放松，不要總是鉆牛角尖，多找一些自己喜歡的事情做，培養(yǎng)自己一些業(yè)余愛好，用于來釋放自己內(nèi)心的壓力。
病情分析：
你好，通過你現(xiàn)在的這些情況來看，首先考慮存在事物刺激，引起的沖動行為造成的這些情況，另外，也不排除存在一定的抑郁癥傾向，但并不能絕對判斷！同時，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境有關(guān)！
指導(dǎo)意見：
建議您可以先放松放松心情，避免給自己的壓力過大，調(diào)整情緒，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，多與人交流溝通，保證充足的睡眠和休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動，同時注意，出現(xiàn)這種情況，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，緩和幾秒鐘，再做行為處理，讓自己的情緒得到淡化，多轉(zhuǎn)移注意力，避免工作學(xué)習(xí)過于疲勞，以及過分的壓抑自己，找到合理的途徑來宣泄情緒，慢慢調(diào)整
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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