跑步可以減肥嗎？

男 | 33歲 2021-12-01 16:39:38 2人回復來自未知

健康咨詢描述：自從結(jié)婚以后，短短的3年內(nèi)就漲了40斤，現(xiàn)在的我簡直就是肥胖人群了。好多朋友親戚都說我該減肥了，我自己也試過好多辦法，沒有明顯的成效，我看了身邊的人都在跑步，也有好多人瘦下來了，都說跑步能減肥，是不是真的。

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2021-12-01 17:24:36 我要投訴

跑步是一項非常好的減肥運動，它可以促進身體新陳代謝，加快體內(nèi)熱量的消耗，從而起到減肥的效果。但是減肥是一個漫長的過程，需要求美者要有規(guī)律的堅持下來，持之以恒，才能達到減肥的目的。

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2021-12-01 17:31:23 我要投訴

指導意見：
可以減肥。跑步是一種簡單有效的消耗熱能的運動方式，每天堅持跑步可以達到減肥的目的，可以消耗體內(nèi)熱量，長此以往可以消耗脂肪，達到減肥的目的。同時也要注意控制飲食。