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節(jié)后怎樣吃不會長胖？

男 | 0個月 2021-12-01 08:34:16 2人回復 來自未知

健康咨詢描述： 節(jié)后怎樣吃不會長胖？

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王昕莉
王昕莉 佳木斯市腫瘤醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長心腦血管疾病，如腦梗死及腦出血的內(nèi)科治療。 幫助網(wǎng)友：34452
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2021-12-01 12:01:49 我要投訴

      節(jié)后需要保持飲食清淡，比如要多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以每天吃一個白水煮蛋以及喝一杯牛奶或者吃全麥面包。以及要吃一些富含維生素和纖維素的食物，要少食多餐，避免吃得過多。

曾光
曾光 鶴崗市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 高血壓，冠心病，心絞痛，急性心肌梗死，心律失常，心 幫助網(wǎng)友：30933
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2021-12-01 14:02:34 我要投訴

      在吃飯之前，你可以喝一碗清湯，吃飯前喝湯，就會有飽腹感，就不會太餓，吃飯的時候就不用進食太多，一定要控制主食，可以多吃蔬菜和水果，不要吃垃圾食品和碳酸飲料，吃飯的時候不要暴飲暴食，適當?shù)腻憻捝眢w。

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