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2021-12-01 05:20:57 我要投訴
每天吃主食，應(yīng)該盡量的食材多樣化，品種多樣化，除了大米小米白面之外也可以吃一些粗糧，吃一些豆類，薯類的食物，最好是粗糧和細(xì)糧搭配使用。對(duì)于一些肥胖的人群，可以先多吃菜，少吃一點(diǎn)面食。
2021-12-01 07:02:20 我要投訴
每天吃主食的時(shí)候應(yīng)該要去注意粗細(xì)搭配主食，要吃七八分飽就可以了，不要吃得太飽，而且主食是可以補(bǔ)充人體能量的，每天也是要必須去吃一些主食的一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡。
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