定期吃豆類(lèi)對(duì)身體嗎？

      豆類(lèi)食品含較高的蛋白質(zhì)，大豆蛋白是最好的植物優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，大豆含有豐富的鈣磷鐵及b族維生素，我們經(jīng)常吃豆類(lèi)食品，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)體力，預(yù)防心腦血管疾病，還可以預(yù)防老年癡呆，豆類(lèi)含有很多抗癌成分對(duì)癌癥有抑制作用。

      定期吃豆類(lèi)食物對(duì)身體是有益的，因?yàn)槎诡?lèi)食物中含有膳食纖維，蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪。能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有助于對(duì)食物的消化和吸收，還可以起到防癌抗癌的功效。