豆類對(duì)身體有哪些好處？

      豆類的食物對(duì)身體是有一定好處的，因?yàn)槎诡愂澄锢锩娴拟}含量比較豐富，可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松豆類食物可以幫助提高身體的免疫力，因?yàn)樗锩嬉埠袃?yōu)質(zhì)蛋白，可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。

      豆類有減肥的功效，豆類的豐富纖維質(zhì)，能吸收體內(nèi)水分，與體內(nèi)廢物一起排出，還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。而大便暢通可令食物在腸道停留時(shí)間縮短，減少吸收。