有失眠癥狀該如何解決呢？

      出現(xiàn)失眠的情況，晚上睡覺前不要吃一些辛辣刺激，油膩性的食物，也盡量避免喝濃咖啡以及含有咖啡因的飲品不要熬夜，保持臥室的安靜，可以在睡前洗個熱水澡或者是用溫水泡腳，聽一些舒緩的音樂。

      失眠癥的人群一定要在專業(yè)的應(yīng)指導(dǎo)下，結(jié)合病因查出原發(fā)病，才能根據(jù)病情對癥治療，長期失眠會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的癥狀，頭暈多夢多汗，記憶力減退，渾身乏力。對于失眠的人群，睡覺前可以喝一杯純牛奶，可以有助于睡眠。日常多鍛煉身體，經(jīng)常鍛煉身體，對于失眠也有很好的輔助作用，不要吃辛辣刺激性食物，日常一定要養(yǎng)成良好的心態(tài)。