土豆吃多了會發(fā)胖嗎？

      很多人認(rèn)為土豆含有大量淀粉，土豆吃多了會發(fā)胖。實際上土豆的含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量只有20%左右，另外土豆中還含有大量的膳食纖維，膳食纖維豐富可以幫助腸道的蠕動，減少食物在腸道中的停留，如果用土豆代替主食，不但不會長胖，還有利于減肥。長胖是因為每天進(jìn)食的總量和總熱量沒有得到控制，這時又額外吃了很多土豆，就會增加體重，因為進(jìn)食的熱量已經(jīng)超標(biāo)。

      一般來說土豆吃多了可能會引起發(fā)胖的，因為任何食物吃多了都有可能會導(dǎo)致發(fā)胖的，所以平時應(yīng)該注意多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適量的吃一些魚類，肉類，蛋類以及奶制品，吃飯以后適當(dāng)?shù)倪\動運動，多做一些有氧的運動，能夠使體重減輕的。