土豆吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？

      很多人認(rèn)為土豆含有大量淀粉，土豆吃多了會(huì)發(fā)胖。實(shí)際上土豆的含水量高達(dá)70%以上，真正的淀粉含量只有20%左右，另外土豆中還含有大量的膳食纖維，膳食纖維豐富可以幫助腸道的蠕動(dòng)，減少食物在腸道中的停留，如果用土豆代替主食，不但不會(huì)長(zhǎng)胖，還有利于減肥。長(zhǎng)胖是因?yàn)槊刻爝M(jìn)食的總量和總熱量沒(méi)有得到控制，這時(shí)又額外吃了很多土豆，就會(huì)增加體重，因?yàn)檫M(jìn)食的熱量已經(jīng)超標(biāo)。

      一般來(lái)說(shuō)土豆吃多了可能會(huì)引起發(fā)胖的，因?yàn)槿魏问澄锍远嗔硕加锌赡軙?huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，所以平時(shí)應(yīng)該注意多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適量的吃一些魚(yú)類，肉類，蛋類以及奶制品，吃飯以后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，能夠使體重減輕的。