堅(jiān)果吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？
女 | 0個(gè)月 2021-07-31 19:30:10
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 堅(jiān)果吃多了會(huì)發(fā)胖嗎？
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盛紫陽 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-31 19:36:31
你好：堅(jiān)果多吃是會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)閳?jiān)果中有豐富的營養(yǎng)，還有大量的脂肪，如果一次性吃太多的話，很可能導(dǎo)致身體脂肪堆積，代謝減慢，引起肥胖。堅(jiān)果里面還有豐富的蛋白質(zhì)，吃的過多，會(huì)造成營養(yǎng)過剩，也會(huì)引起肥胖，建議大家適量吃堅(jiān)果，最好選擇在餐前食用堅(jiān)果，這樣不僅有營養(yǎng)，還能增加飽腹感，配合合理的飲食，適量的戶外活動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體代謝，消耗多余脂肪。
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