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最有效的減肥方法有哪些？

女 | 25歲 2021-11-29 15:29:27 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：小時(shí)候本身還不算太胖，就點(diǎn)那種肉呼呼的感覺，現(xiàn)在年齡在長，身上的肉也在長，還長得特別快的那種，我屬于那種比較懶得類型，好多次想減肥都沒行動，到了快結(jié)婚的年齡了，再不減肥估計(jì)婚紗都穿不下去了。

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2021-11-29 16:13:13 我要投訴

你好，肥胖是由于運(yùn)動量減少，飲食量增加。肥胖會影響到您的美觀，也會導(dǎo)致血脂升高，血糖升高，血壓升高，建議您期間一定要注意飲食，盡量不要吃高油高脂的食物，每天運(yùn)動1~2個(gè)小時(shí)以上。

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2021-11-29 15:48:55 我要投訴

最有效的減肥方法這個(gè)。最簡單來說就是控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動。那么控制飲食，那一般是以吃含有熱量比較少的食物，比如說蔬菜青菜蔬菜。那如果是肉類一般是吃。牛肉雞胸肉等等。運(yùn)動的話這個(gè)就比較多了，比如說游泳跳繩。