你好孩子9周歲身高154體重126斤怎么減肥

      幫助孩子控制飲食，盡可能的少吃油炸、煎烤、甜食?？刂聘咧尽⒏邿崃渴澄锏臄z入量，多補充維生素，蛋白質(zhì)，晚餐盡量少吃，早吃，同時配合運動，引導(dǎo)孩子多去戶外，選擇適合并且喜歡的體育鍛煉，堅持下去，比如跑步、游泳、球類運動等，都是有效果的。

      首先應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，每天只讓孩子吃三餐，每餐的話以蔬菜適當搭配一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物為主，每頓飯吃的7~8分飽就可以了，同時要多鼓勵孩子出去運動，每天讓孩子運動半小時左右，堅持下來養(yǎng)成良好習(xí)慣就能減肥。