哪些食物對生發(fā)有好處？

      想要生發(fā)的人群，日?？梢远喑砸恍┖诙梗谥ヂ楹颂?，堅果類的食物，還有豆制品，牛奶，雞蛋，這些食物都含有蛋白質，都可以起到生發(fā)的作用。日常多吃新鮮的蔬菜和水果，一定要營養(yǎng)均衡，葷素搭配，養(yǎng)成良好的健康飲食習慣和作息習慣，對于身體是有好處的。
      

      可以多吃些核桃，豬蹄，黑芝麻之類的食物，核桃當中還有很多不飽和脂肪酸，能夠調節(jié)體內的代謝，豬蹄能夠補益氣血，養(yǎng)發(fā)生發(fā)，對于氣血虧虛所造成的毛發(fā)枯黃，都有效果，黑芝麻能滋養(yǎng)腎，也對促進頭發(fā)生長有好的作用