每餐都少吃能減肥嗎

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      適當(dāng)?shù)纳俪钥梢詼p肥，但是方法不正確，長(zhǎng)期下去可能會(huì)影響腸胃，導(dǎo)致消化能力差，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)嘔吐，腹瀉等情況。減肥最關(guān)鍵還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理的控制飲食，堅(jiān)持有效的體育鍛煉。

      每餐都少吃，可以有效減少熱量的攝入，但是建議應(yīng)該補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜，適當(dāng)搭配粗糧，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，每頓飯吃到七分飽就可以了，同時(shí)每天應(yīng)該堅(jiān)持半小時(shí)的有氧鍛煉，這樣的話才能達(dá)到減肥效果，而且能夠增強(qiáng)體質(zhì)，不易反彈。