健康咨詢描述: 生完孩子有三個月了,由于帶孩子吃奶,自己吃的也比較好,身體一直沒有恢復(fù),除了肚子還是像沒生下寶寶之前一樣,大腿胳膊都比較粗,以后得斷奶,得減肥。
想得到怎樣的幫助:如何有效產(chǎn)后瘦身?
想要產(chǎn)后瘦身可以多做一些運動的,比如說有氧運動,像一些體育鍛煉效果都是不錯的,另外也要注意不要吃太多油膩上火的食物,可能會影響到瘦身的效果,多吃點綠色的青菜,尤其是生菜。
因為在哺乳期的女性要保證個人飲食的多樣化,才能高質(zhì)量的乳汁分泌出來,對孩子和自身都是有一定好處的,所以這個時間如果想要進行減脂減重的話,確實并不是特別好的選擇,但是您可以適當?shù)母纳苽€人飲食,同時配合運動鍛煉。
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