怎樣科學(xué)減肥呢？

女 | 26歲 2021-11-28 21:34:29 3人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我的體型是比較胖的那種，因?yàn)槠綍r(shí)工作經(jīng)常吃不健康的快餐，也總是出差熬夜，導(dǎo)致現(xiàn)在越來(lái)越胖。我嘗試過(guò)很多減肥的方法，買過(guò)很多類型的減肥產(chǎn)品，但是都沒(méi)有什么效果，體重還是減不下來(lái)。

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2021-11-28 21:53:02 我要投訴

科學(xué)減肥這種情況首先要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，這種情況有的時(shí)候熬夜也是有直接關(guān)系的，避免一些煙酒濃茶，咖啡可以注意多吃一些新鮮的水果蔬菜。奶制品，豆制品，魚蝦雞蛋可以。

王昕莉佳木斯市腫瘤醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)心腦血管疾病，如腦梗死及腦出血的內(nèi)科治療。幫助網(wǎng)友：34452

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2021-11-28 21:35:51 我要投訴

想要科學(xué)減肥，首先在飲食方面需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些控制，比如不要吃高糖類食物，不要吃高脂肪類食物，也是應(yīng)該以清淡為主，而且要營(yíng)養(yǎng)均衡飲食要以多樣化為主，能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，多喝水。

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2021-11-28 21:52:25 我要投訴

體型肥胖，平時(shí)吃快餐，并且生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，這種情況建議你可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多注意鍛煉身體來(lái)減肥，最為安全有效的減肥方法是控制飲食，鍛煉身體。你這種情況也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，早睡早起規(guī)律生活
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