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怎樣做到科學減肥

保密 | 0個月 2021-08-11 16:25:30 1人回復 來自未知

健康咨詢描述: 怎樣做到科學減肥

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:30:10 我要投訴

      要想科學減肥是不能急的.要養(yǎng)成健康的生活習慣,還得堅持,飲食配上運動等于成功!1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點,爭取5份飽為宜。4、適當運動,堅持早跑步,晚散步。飯后4個小時睡覺!至于運動:1選擇跑步,勻稱身形。2選擇瑜伽,提高氣質(zhì)顯型!3建議游泳,消耗脂肪最快。

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