少吃飯就能減肥了嗎

      少吃飯只是減肥的一個(gè)方法，就是飲食控制吃的少，營(yíng)養(yǎng)吸收的最少，體重自然增加的就少。但是它并不是一個(gè)好的減肥方法，要想達(dá)到減肥的效果，還得加上運(yùn)動(dòng)鍛煉。

      并不是少吃飯就能夠減肥，而是應(yīng)該調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu)以及增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才能減肥，飲食結(jié)構(gòu)上應(yīng)該是以蔬菜為主，搭配粗糧，每頓飯吃到七分飽，千萬不要暴飲暴食，然后每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧鍛煉，增加身體代謝消耗才能減肥成功。