便秘了要注意哪些飲食細(xì)節(jié)？
健康咨詢(xún)描述： 最近上廁所總是拉不出來(lái)，但是又很想拉，由于平時(shí)都吃得比較油膩，所以最近都吃稍微清淡點(diǎn)的，只是抵擋不住美食的誘惑，忍不住的想吃，現(xiàn)在每天都憋得心里很難受。
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身體患有便秘的臨床病變表現(xiàn)情況，在日常生活中要保持身體的均衡飲食，可以適當(dāng)增加粗纖維和易消化的食物營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充特別身體，促進(jìn)身體的胃腸功能恢復(fù)和再現(xiàn)。
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便秘的情況下，應(yīng)該增加粗纖維食物的攝入，像是蔬菜，水果等，可增加腸道內(nèi)的水分聚集，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，多食調(diào)節(jié)腸道菌群的食物，如酸奶，乳酸菌必要時(shí)口服岐桿菌等藥物進(jìn)行調(diào)解。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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