便秘飲食要注意哪些？

      你好，如果有便秘的話，在飲食方面要做好足夠的工作?？梢猿砸恍┙】档氖称?，可以在飯后半個小時之后再吃。飲食方面一定要忌生冷辛辣刺激性大的食物，過于重口以及油膩的食物也盡量少吃，否則很容易加重便秘的現(xiàn)象。日常生活中飲食方面也一定要保持足夠的干凈。

      如果便秘的話，飲食一定要特別注意，多吃一些富含維生素高的水果和蔬菜，不要吃生冷硬辛辣刺激性的食物，也不要過度勞累熬夜，飲食也要規(guī)律一日三餐，不要暴飲暴食，喝一些溫?zé)岬乃?，加快新陳代謝。