做眼保健操的正確方法

      第一部攢竹穴，攢竹穴在兩眉頭起始端，雙手指腹以打圈的方式由外向內(nèi)進(jìn)行按揉，按揉的力度應(yīng)適中。
      第二步按壓睛明穴
      睛明穴在鼻根與內(nèi)眼角處，雙手指腹以打圈的方式由外向內(nèi)分別按揉雙側(cè)睛明穴，按揉時(shí)注意力度適中。
      第三節(jié)按揉四白穴
      四白穴在目視前方時(shí)瞳孔中心的正下方，按揉時(shí)用雙手食指指腹以打圈的方式由外向內(nèi)進(jìn)行按揉，按揉時(shí)注意力度適中。
      第四節(jié)揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶
      雙手大拇指螺紋面分別按揉左右兩側(cè)的太陽(yáng)穴，其余手指自然屈曲，以雙側(cè)食指第二指節(jié)進(jìn)行輪刮眼眶的動(dòng)作。上下眼眶均由內(nèi)向外輪刮，輪刮時(shí)注意前后力度應(yīng)保持一致。
      第五節(jié)按揉風(fēng)池穴
      風(fēng)池穴位于后頸部?jī)蓷l大筋外緣陷窩中，用雙手食指和中指以打圈的方式按揉兩側(cè)風(fēng)池穴。
      第六節(jié)捏耳垂及腳趾抓地
      用拇指和食指輕揉雙側(cè)耳垂，同時(shí)腳趾做抓地的動(dòng)作，兩個(gè)動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行。