缺少各類維生素吃什么補(bǔ)充？

      建議考慮吃糯米，糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品。維生素是維持人體健康所必需的有機(jī)化合物，是保持人體健康的重要物質(zhì)。

      身體內(nèi)缺少各類維生素的話，在日常生活中可以多吃新鮮的蔬菜和水果以及堅(jiān)果類的食物，也可以吃糯米，糯米內(nèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜，辣椒，土豆等富含維生素c，也可以多吃豆類的食物和菠菜橘子等深色的蔬菜。