手臂怎么減肥？

      想要局部減肥的話，就要做一些相對應(yīng)的動作，比如說舉啞鈴，或者是跳繩都是可以減手臂上的肉，飲食的話一定不要吃高熱量的食物，比如油炸食品，或者是一些甜食，控制飲食，加上相對應(yīng)的運動，減肥就會更快速。

      指導(dǎo)意見：
      瘦手臂最有效的方法如下：1、手臂吸脂整形手術(shù)：在腋窩開口，將上臂后側(cè)或肩部脂肪分層、均勻抽吸出，從而減少脂肪細胞量，使多余脂肪無處可積，達到長期瘦身目的?，F(xiàn)在吸脂技術(shù)和器械日益精進，可較大程度上減少出血、腫脹、疼痛感，大幅提高手術(shù)的安全性和效果；2、運動方法：快速瘦手臂、肩膀的減肥運動，可在站立或坐姿時用手持啞鈴，手部彎曲于腦后盡量下垂，然后拉起，此過程中不要太急躁，保持動作平穩(wěn)，可以使手臂肌肉得到鍛煉，從而有效快速瘦手臂。建議此運動每周進行4次，每次不低于20分鐘。