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人是一名中學(xué)生，每天睡眠時(shí)間不足

女 | 16歲 2021-11-27 08:57:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 人是一名中學(xué)生，每天睡眠時(shí)間不足，體育訓(xùn)練疲憊。吃的不多但胖的快。覺得肥肉影響了跑步成績(jī)，希望減肥但卻沒有好的方法，節(jié)食跑步體力不支，吃多了又怕肥的快，不吃垃圾食品和油炸，辣味東西，希望飲食方面醫(yī)生給些建議。希望減肥鍛煉兩不誤。

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:00:05 我要投訴

      16歲的女孩減肥，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，盡量不要飲用減肥藥物，這樣對(duì)身體有損害。一定要管住嘴，邁開腿，不能吃油炸的東西。

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