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體重160身高160

女 | 18歲 2021-11-27 08:53:56 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 體重160身高160，肉是結實的。不過一日三餐按時吃，半碗米飯和青菜不吃肉。堅持了15天運動快走40分鐘，1000個跳繩。體重一直沒有減也沒有重。如何可以一個月減10斤左右呢？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:57:41 我要投訴

      一個月減時間不太現(xiàn)實，而且減的太快，身體會出現(xiàn)不適，應建議采取科學有效的減肥辦法，最好每周減1~2斤，每餐主食控制在二兩以內，可以多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜，沒有熱量對減肥沒有影響。

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