身高160體重115

      病情分析：
      你好，最好的減肥方式就是控制飲食，適當?shù)脑黾舆\動。
      指導意見：
      你好，建議你平時少吃甜食和油膩的食物，尤其是睡前，平時適當多運動，如跑步蹬自行車等。
      

      如果想要減肥的話，肯定是需要合理控制飲食，同時配合適當?shù)倪\動，不需要特別劇烈運動，慢跑或快走就可以，而且飯量也要控制，每頓飯七八分飽。
      

      病情分析：
      您好，不能堅持運動的話可注意涂抹瘦身霜的，這樣子的話可注意每天堅持運動的，
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意涂抹瘦身霜的，這樣子的話注意減少原來得飲食量得話也可以的。
      
      以上是對“身高160體重115”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肌肉結實的朋友們在運動的時候，最好是有氧運動，而不是無氧運動。
      指導意見：
      建議運動減肥的同時，飲食上也不能暴飲暴食，吃一些油膩的或者含有一些不太好分解的物質，如方便面，火腿，奶油等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，按照你的身高體重，應該還差不多。
      指導意見：
      建議你，根據(jù)自己的情況，減肥不要過多過快，既要減肥，還要注意到不能吃的太多，太油膩，還有吃八分飽，不要吃得太多。再加上適當運動，問題就解決了。