最近在減肥一個(gè)星期啦怎么沒(méi)有效果

女 | 20歲 2021-11-27 08:47:37 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我最近一直在跑步每晚一個(gè)小時(shí)而且飲食也比較控制并且晚上也不吃飯?jiān)趺匆粋€(gè)星期下來(lái)沒(méi)有瘦反而胖啦兩斤多呢是不是跑步什么姿勢(shì)不正確還是說(shuō)他對(duì)我沒(méi)效果啊是不是我不適合運(yùn)動(dòng)減肥啊

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2021-11-27 08:49:27 我要投訴

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能著急，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。