關于減肥怎樣才是最有效的方法

女 | 16歲 2021-11-27 08:41:55 1人回復來自未知

健康咨詢描述：最近在減肥試過挺多方法比如吃很少或者一天都沒吃主食只吃些零食和水果想知道這樣的方法可行嗎？還是要均衡營養(yǎng) 三餐必吃？但是感覺這樣會越來越胖想知道怎樣才是最有效的減肥方法尤其是要瘦臉

想得到的幫助：請問醫(yī)生怎樣才能有效減肥不反彈尤其是瘦臉謝謝

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2021-11-27 08:43:42 我要投訴

建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動至少一小時以上，可以做臉部的熱敷按摩以及理療。

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