怎么治愈失眠？

男 | 36歲 2021-11-27 08:40:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我以前是那種一粘床就會很快入睡的人，而且中途很少會醒，最近這段時間也不知道怎么了，晚上老是睡不著，翻來覆去，凌晨了也不困，每天迷迷糊糊的睡三四個小時，老婆怕長期失眠我的身體會受損傷，就趕緊去了醫(yī)院，醫(yī)生說是失眠。需要治療。

想得到怎樣的幫助：怎么樣治療失眠？

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2021-11-27 08:44:35 我要投訴

建議以這種情況平時采取科學(xué)規(guī)律的生活方式，最好每天定時定量進(jìn)餐，不要吃生冷辛辣刺激性食物，另外每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，睡前可以用溫水泡腳，睡前喝牛奶，熱牛奶200毫升，這樣都有利于睡眠。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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