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怎樣合理飲食可以到達(dá)減肥效果？

男 | 20歲 2021-11-27 08:39:27 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我現(xiàn)在可胖了，真的很難看，臉嘟嚕這，這個難受，我吃過減肥藥，可是不見效，想通過合理減肥辦法到達(dá)手術(shù)效果，怎么辦？

想得到怎樣的幫助：怎樣合理飲食可以到達(dá)減肥效果？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:42:18 我要投訴

      科學(xué)有效的減肥辦法就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期體驗制運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)的，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，另外每天做中等程度的運(yùn)動，90分鐘以上。

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