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想知道要怎樣減肥呢？

女 | 23歲 2021-11-27 08:39:10 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我天生就很胖，每天人們叫我小胖子，吃了很多減肥藥都不怎么又效果，而且還反彈，誰告訴我個可以減肥的好方法啊？

想得到怎樣的幫助：要怎樣減肥呢？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 08:41:10 我要投訴

      你這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是管住嘴邁開腿，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，主食要清淡些，可以少量的吃，饅頭，米飯，包子，餃子，面條，但是每餐主食不要超過二兩，每天必須堅持有氧運動一小時以上。

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